اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چگونه از اندوه فاصله بگیریم؟ خواندنی ها

چگونه از اندوه فاصله بگیریم؟
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - هیچ زندگی عاری از درد و رنج و اندوه نیست. متأسفانه همه ما در برهه‌ای از زندگی خود در دوره‌های دشواری را تجربه خواهیم کرد. گرچه ممکن است نتوانیم اتفاقاتی که برای ما می‌افتد را کنترل کنیم، اما می‌توانیم نحوه واکنش خود را در برابر اندوه کنترل کنیم؛ بنابراین پرورش احساس انعطاف پذیری راهی است که باید دنبال کنید.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
هیچ زندگی عاری از درد و رنج و اندوه نیست. متأسفانه همه ما در برهه‌ای از زندگی خود در دوره‌های دشواری را تجربه خواهیم کرد. گرچه ممکن است نتوانیم اتفاقاتی که برای ما می‌افتد را کنترل کنیم، اما می‌توانیم نحوه واکنش خود را در برابر اندوه کنترل کنیم؛ بنابراین پرورش احساس انعطاف پذیری راهی است که باید دنبال کنید.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، از نظر روانشناختی انعطاف، به عنوان "فرآیند سازگاری مناسب در برابر مشکلات، آسیب‌ها، فاجعه، تهدید‌ها یا حتی منابع قابل توجه استرس" تعریف شده است، انعطاف پذیری به ما اجازه می‌دهد حتی در دوره‌های آزار دهنده نیز قوی باشیم. اگر می‌خواهید این ویژگی را تقویت کنید، تغییرات کوچکی وجود دارد که می‌توانید ایجاد کنید:

اخبار محرمانه


روی آینده خود سرمایه گذاری کنید
ممکن است در حال حاضر اوضاع احساس ناپایداری کند. با این حال می‌توانید روی آینده خود سرمایه گذاری روای کنید، درواقع می‌تواند تصمیم بگیرید که برای آینده چه کار‌هایی انجام دهید و این موضوعی مهم برای شادی بلند مدت شما خواهد بود.

اخبار محرمانه


لذت‌های روزمره را بچشید
حتی در میان سختی‌ها، ما همیشه می‌توانیم لذت‌های روزمره را تجربه کنیم، تماس با یک دوست، خوردن یک قهوه یا یک برش شکلات، دوش گرفتن، قدم زدن و بسیاری از موارد مشابه می‌توانند به شما در افزایش احساسات زندگی کمک کنند.

اخبار محرمانه


به خواب خود اهمیت بدهید
تحقیقات منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا نشان می‌دهد که خواب بیشتر باعث شادی و سلامت بیشتر افراد می‌شود، در حالی که کمبود خواب نتیجه عکس دارد. وقتی خوب می‌خوابیم، ایمنی بدن را تقویت می‌کنیم، حالات روانی خود را تنظیم می‌کنیم، عملکرد مغز را افزایش می‌دهیم و استرس خود را کاهش می‌دهیم.

اخبار محرمانه


درباره خودتان مثبت صحبت کنید
اگر می‌خواهید عزت نفس و مقاومت خود را در برابر مشکلات زندگی بالا ببرید، استفاده از تأیید‌های مثبت می‌تواند پاسخ شما باشد. ممکن است بخواهید جملات مثبتی که قدرت شما را پر می‌کند یادداشت کنید و آن‌ها را در مکان‌های قابل مشاهده در اطراف خانه خود نصب کنید و بهتر است حتی وقتی درباره خودتان صحبت می‌کنید، مثبت فکر کنید.

لینک کوتاه:
https://www.secretnews.ir/Fa/News/468813/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

به کسانی که از تهران بروند ظرف 3 روز خانه، کار و بودجه می‌دهیم!

سخنگوی وزارت خارجه آمریکا: بهترین روش برای واشنگتن و تهران در موضوع برجام، مسیر 1+5 است

از لفاظی تا التماس کشورهای اروپایی برای خرید قطعات تراکتور

انفجار تانکر سوخت در جاده اهواز - شوش

شنیده شدن صدای انفجاردر جنوب عربستان سعودی / منابع محلی: پدافند هوایی یک موشک بالستیک را رهگیری و منهدم کرده

بیرانوند از فهرست آنتورپ خارج شد

روایت "آتلانتیک" از نفس‌های آخر حزب جمهوریخواه

کاخ سفید: حق مجازات ولی‌عهد سعودی را محفوظ می‌دانیم

تیراندازی در مدرسه ای در ایالت آرکانزاس آمریکا

فوری؛نشست آنلاین برای برکناری فکری؛مجیدی تنها گزینه؟

فکری امشب برکنار می‌شود؟/ 3 گزینه نامزد سرمربیگری استقلال هستند

مجوز مجلس به دولت: برای پرداخت یارانه ها پول چاپ کنید

سرگرمی‌های تهرانی‌ها در 52 سال پیش چه بود؟

چین در پی توسعه سیلوهای موشکی قاره پیما‌ برای مواجه محتمل با آمریکاست

العرب: بایدن به دنبال دور کردنِ عربستان از پرونده هسته ای ایران است

رسانه قطری: آیا در مبارزه با طرفداران اسلام سیاسی بازنگری می شود؟

ارزیابی "المانیتور" از شدت گرفتن رقابت ایران و ترکیه در موصل عراق

ایران با رد پیشنهاد مذاکره فرصت سوزی نکرد

آماده باش امنیتی ارتش آمریکا و شبه نظامیانش در شمال شرق سوریه

چهره‌ها/ تیپ خفن بهاره افشاری با موتور لاکچری اش

خبرگزاری فرانسه: تروئیکای اروپایی این هفته قطعنامه ضد ایرانی را به رای خواهند گذاشت

استاد پناهیان؛ چرا محبت خدا را فراموش می‌کنیم؟

صوت/ آیا همسر و فرزندان فتنه هستند؟

دشواری‌های آغاز دیپلماسی برای بایدن

امر اجتناب‌ناپذیر پیوستن به اف ای تی اف

واقعیت‌هایی درباره رابطه دلار و دولت

گذشت 27 سال از کشتار نمازگزاران حرم ابراهیمی

آیا یک بار دیگر به کرونا می‌بازیم؟

بازگشت ترامپ به صحنه سیاسی آمریکا

در حاشیه رویدادهای شهرستان سراوان

اعدام عضو گروهک تروریستی جبهه النصره

شلیک موشک «ذوالفقار» به سمت عمق خاک عربستان +فیلم

به جز گز، چه چیز دیگری از اصفهان به سوغات ببریم!؟

بازی خطرناک یک غواص با کوسه

پنتاگون: ارزیابی هایمان نشان می دهد در حمله به سوریه یک نفر کشته و دو نفر زخمی شده اند / روابط واشنگتن با ریاض تغییر نخواهد کرد

نماینده آمریکا در سازمان ملل: با همتای ایرانی دیدار نداشته‌ام

هشدار جدی ایران به اسرائیل

سریال تصمیمات عجیب در سازمان بورس

همسان‌سازی تبعیض آمیز حقوق بازنشستگان تأمین اجتماعی

رد پای بیت کوین در قیمت دلار

صحبتهای دردناک پدری که 4 دخترش را ربوده‌اند

پنتاگون: روابط با عربستان تغییر نخواهد کرد

عباس دستور تشکیل دادگاه انتخابات را صادر کرد

همه چیز در مورد سریال «می خواهم زنده بمانم»

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در همدان

اظهارات متفاوت عضو مجمع تشخیص درباره FATF

رسانه اصولگرا: کاندیداتوری سید حسن خمینی جدی است

ابراز تاسف پاریس از مخالفت ایران با حضور در نشستی با آمریکا

فیلم سنتکام درباره حمله موشکی ایران به عین‌الاسد

ناگفته‌هایی از شکنجه حیوانات در خانه‌های ایرانیان / از جراحی حنجره و بوتاکس سگ تا درآوردن پنجه‌های گربه از ته