اخبار محرمانه

آخرين مطالب

نکاتی برای تغذیه سالم در رستوران خواندنی ها

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - اگرچه بسیاری از افراد، به دنبال تغذیه سالم هستند، اما گاهی رستوران گردی را نیز دوست دارند، با این وجود، می‌توان حتی در رستوران نیز تا حدودی اصول تغذیه سالم را رعایت کرد.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
اگرچه بسیاری از افراد، به دنبال تغذیه سالم هستند، اما گاهی رستوران گردی را نیز دوست دارند، با این وجود، می‌توان حتی در رستوران نیز تا حدودی اصول تغذیه سالم را رعایت کرد.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، مردم به طور فزاینده‌ای از اهمیت انتخاب غذای مناسب، کار کردن و پرهیز از هر نوع غذای بی ارزش آگاه هستند.
در هنگام مراجعه به رستوران سعی کنید حتی الامکان غذا‌هایی کم چرب و با دور چین سبزیجات پخته شده سفارش دهید. از گارسون یا پیشخدمت نحوه تهیه سبزیجات را بپرسید. اگر آن‌ها با کره سرخ شده یا پخته شده اند، از آن‌ها بپرسید که آیا می‌توانید آن‌ها را بخارپز کنید. بیشتر رستوران‌ها برای احترام به درخواست مشکلی نخواهند داشت.

اخبار محرمانه


پروتئین سالم مانند مرغ، بوقلمون یا ماهی را انتخاب کنید. ساندویچ مرغ در رستوران‌های فست فود (من‌های سس و پنیر) یک انتخاب مطمئن است. ماهی کبابی یا کباب نیز در اکثر رستوران‌های بزرگ معمولاً گزینه‌های سالم تری هستند.
دکتر دیوید لودویگ، استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و مدیر مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد New Balance، می‌گوید شما هنوز می‌توانید از معاشرت اجتماعی در رستوران لذت ببرید، به شرط این که انتخاب‌های عاقلانه‌ای داشته باشید.
وی می‌گوید نکته اصلی نگرانی در مورد کالری نیست، بلکه پرهیز از کربوهیدرات‌های فرآوری شده و منابع قند پنهان مانند سس سالاد است.
انتخاب سوپ، حبوبات پخته و خوراکی‌های گیاهی نیز انتخاب‌های خوبی هستند. اگر هوس دسر کرده اید نیز سعی کنید دسر‌های مبتنی بر سبزیجات یا کم قند سفارش دهید.

لینک کوتاه:
https://www.secretnews.ir/Fa/News/545579/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اولین اقدام رئیسی پس از رئیس جمهور شدن از زبان باهنر

رحیمی جهان آبادی: کشور به «رفیق جمهور» نیاز دارد

گردش لاکچری مهدی پاکدل بعد از ازدواج مجدد! +تصاویر دونفره پاکدل و همسر جدیدش

ظریف: این آمریکا بود که زیر برجام زد؛ حالا هم خودش باید آن را درست کند

اژه‌ای: انتخابم به عنوان رئیس قوه قضاییه شایعه است

محسنی اژه‌ای: مردم رییسی را با رای معناداری انتخاب کردند

بازیگر «لحظه گرگ و میش»: خوراک فرهنگی مناسب به مخاطبان نمی‌دهیم

حمله خونین به 2 بازیگر و کارگردان سریال دودکش

گربه گیاهخوار دیده بودین؟

سرسره خروج اضطراری برای مدارس

الاغی که دوستش رو بزور از وسط جاده میکشه کنار!

مار آویزان از سقف کلاس، دانش آموزان را فراری داد!

جادو و شاهکار جلوه‌های ویژه در فیلم‌های سینمایی

نجات یافتن معجزه آسای دو کودک از گلوله های درگیری مسلحانه!

پیام سید حسن نصرالله به رئیسی: پیروزی شما در انتخابات، امید مردم ایران و مردم منطقه به آینده را زنده کرد

مشکل بایدن برای توافق با ایران و احیای برجام چیست؟

سرمقاله ابتکار/ انتخابات ریاست جمهوری و چند نکته

سرمقاله جام جم/ فرصت افزایش سرمایه‌اجتماعی

هر نوع کمبود در بازار قطعات خودرو شایعه است

رژیم صهیونیستی: واکسن‌های مرجوعی از فلسطین سالم بودند!

ترامپ: آموزش‌های مربوط به نژادپرستی در مدارس "برنامه خودکشی ملی" است

تحرکات مشکوک نظامیان آمریکایی در مرز عراق با سوریه

کرملین برای برگزاری نشست سران روسیه - انگلیس شرط گذاشت

ابوالفضل جلیلی بهترین کارگردان جشنواره «شانگهای» شد

«زیرخاکی 3» ساخته می شود؟

نقد و بررسی فیلم سرخپوست با بازی نوید محمدزاده

گلایه های یک کارگردان تئاتر از بی توجهی مدیران به فرهنگ و هنر

واسه چی غریبی می کنی؟!

روایت جالب رضا کیانیان از انتخاب نشدنش برای بازی در «هامون»

ماجرای حمله خونین به دو بازیگر و کارگردان سریال دودکش چه بود؟

جوانانی که در کوران انتخابات روی صحنه رفتند

وقتی به راحتی با احساسات یک دختر بازی می کنی

تاریخ پخش «دودکش» جدید مشخص شد

شهین تسلیمی: مردم به خنده و سرگرمی نیاز دارند

چهره ها/ جدیدترین عکس از ثریا قاسمی در کنار پسرش

پیش‌بینی فلاحت‌پیشه از وضعیت FATF و برجام در دولت رئیسی

واکنش احمدی‌نژاد به نتیجه انتخابات

تبریک مادورو به رئیسی و مردم ایران

سازمان بسیج مستضعفین: ملت ایران با اراده آهنین خود خط بطلانی بر یاوه گویی‌ها کشیدند

گمانه زنی درباره کابینه آینده رئیسی

تماس تلفنی میرحسین موسوی با کروبی و نبوی

پیام دو وزیر روحانی به رئیسی

تحلیل گنجی درباره مشارکت در انتخابات 1400

توضیحات اژه‌ای درباره تکلیف ریاست قوه‌قضائیه

تبریک متفاوت پناهیان برای پیروزی رئیسی در انتخابات

نشست سه جانبه وزرای خارجه ایران، ترکیه و افغانستان‌

محمود عباس به رئیسی تبریک گفت

نامه کمیسیون اصل‌ نود به وزارت کشور در مورد «آرای باطله»

پژوهشگاه‌های نفت و اقیانوس‌شناسی قرارداد امضا کردند

خبر خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی درباره وام

© - www.secretnews.ir . All Rights Reserved.