اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چگونه بدون نوشیدن آب خالص بدن را هیدارته کنیم؟ خواندنی ها

چگونه بدون نوشیدن آب خالص بدن را هیدارته کنیم؟
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - هیدراته ماندن بدن، کلید سلامتی و تندرستی است، در بزرگسالان سالم با شاخص توده بدنی سالم، 60 ٪ از وزن بدن آب را تشکیل می‌دهد و در صورت از بین رفتن تنها 3 ٪ از این وزن، کمبود آب بدن ایجاد می‌شود. در واقع، آب حتی می‌تواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن می‌تواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی‌نوشند.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
هیدراته ماندن بدن، کلید سلامتی و تندرستی است، در بزرگسالان سالم با شاخص توده بدنی سالم، 60 ٪ از وزن بدن آب را تشکیل می‌دهد و در صورت از بین رفتن تنها 3 ٪ از این وزن، کمبود آب بدن ایجاد می‌شود. در واقع، آب حتی می‌تواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن می‌تواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی‌نوشند.
به گزرش سرویس خواندنی‌های انتخاب، بسیاری از افراد تصور می‌کنند با نوشیدن نوشابه، نوشیدنی‌های آماده و سرشار از قند کارخانه‌ای و مواردی مشابه می‌توانند آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و این ایده‌ای اشتباه است. ما برای شما چند پیشنهاد ویژه داریم:

اخبار محرمانه


آب طعم دار
درست کردن آب طعم دار خانگی بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که فکرش را بکنید، کافیست یک بطری را از آب پر کنید و درون آن چند قطره آب پرتقال، آب لیمو یا حتی قطعاتی از میوه‌های دلخواهتان را بریزید، همچنین می‌توانید عصاره‌های دلخواه مانند عصاره نعناع، گل سرخ و ... را اضافه کنید.

اخبار محرمانه


آیس تی
چای غلیظ گزینه مناسبی برای تامین آب بدن نیست، اما آیس تی (البته به شرط رقیق بودن) می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که کمتر از حد نیاز آب می‌نوشند.

اخبار محرمانه


قهوه رقیق
درست است که قهوه غلیظ برای علاقه‌مندان به هیدراته مانند بدن توصیه نمی‌شود، اما اگر قهوه خود را رقیق‌تر از همیشه درست کنید، شاید با یک تیر دو نشان زده باشید، یعنی همزمان بدن را هیدراته نگه داشته و به کافئین دلخواهتان نیز دست پیدا می‌کنید.

اخبار محرمانه


آب سبزیجات
آب سبزیجات (بدون قند‌های اضافه شده) هنگامی که می‌خواهید استراتژی آبرسانی بدن را انجام دهیددهید، گزینه مناسبی است و احتمالاً یک انتخاب سالم‌تر از آب میوه‌ها است (که حاوی قند‌های طبیعی است که به دلیل از بین رفتن فیبر در هنگام آب گیری، به سرعت در جریان خون شما قرار می‌گیرند.)

لینک کوتاه:
https://www.secretnews.ir/Fa/News/468796/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تعرفه واردات گوشی‌های بالای 600 دلار از 5 به 12 درصد رسید

شورای نگهبان: امکان جعل تعرفه انتخابات وجود ندارد / از این بابت هیچ نگرانی نداریم / وزارت کشور: انتخابات 1400 الکترونیکی برگزار نمی‌شود

وزیر بهداشت: باید مراقبت کرد تا در تزریق واکسن کرونا، برای کسی رانت ایجاد نشود / بسیار خرسند شدم که علمای قم از عملکرد مدیریت کرونا راضی بودند

سامان صفاری به تیم «روزهای آبی» پیوست

نفوذ پول‌های کثیف به انتخابات 1400؟

کمک 55 تا 205 هزار تومانی کی واریز می شود؟

FATF سد راه استفاده ایران از برجام است؟

پاتک حقوقی‌های بورس به صف‌های فروش بورس

مخالفان پاشینیان دست‌بردار نیستند؛ حضور دوباره معترضان در مقابل پارلمان

چرا فیلم ها نمی خواهند امسال اکران نوروزی داشته باشند؟!

اولین تصویر از بازیگر «انگاشته» در نقش بوریس جانسون

مناسب‌سازی معابر به یک مطالبه عمومی تبدیل شده است

بالاترین مجازات آمریکایی‌ها از زبان کدخدایی: گورشان را از منطقه گم کنند

توضیح دفتر خاتمی درباره خبر نامه‌ ‌به رهبری: آنچه درباره محتوای نامه بیان می‌شود، حدسیات و گمانه‌زنی‌ است

وزیر کار: کشاورزی و دریا محور اساسی توسعه گلستان است

آمار رسانه‌های معاند در خصوص کشته‌های حادثه سراوان دروغ بود

کنایه کدخدایی به حدادعادل در مورد رد صلاحیت قطعی محمود احمدی‌نژاد

تصاویر جدید رسانه آمریکایی از حمله به عین‌الاسد

آژانس دفاع موشکی آمریکا به اصل خود باز می‌گردد

بی خبری از وضعیت نامعلوم "سوچی"

یکی از بهترین سکانس های سریال «خانه به دوش» که ماندگار شد

توجه ویژه رئیس شرکت به منشی جوانش

سریال کمدی جدید تلویزیون با بازی امیرمهدی ژوله

نگرانی سالک از سونامی‌های شب انتخاباتی

رایزنی وزیر خارجه عراق با ظریف در تهران

افزایش 111 درصدی ظرفیت‌سازی گازرسانی به صنایع کرمان

قرارداد طرح بهینه‌سازی پالایشگاه نفت تهران امضا شد

مشترکان گاز، کنتور هوشمند ساخت داخل دریافت می‌کنند

24 هزار میلیارد تومان هزینه برای تکرار سیاستی شکست‌خورده

روحانی: حتی اگر دچار موج چهارم کرونا هم نشویم، همه باید مراعات کنیم / این روزها، روزهای حساس‌تری نسبت به دو، سه ماه پیش است / عید امسال مشابه عید پارسال است

نامه رئیس دولت اصلاحات به رهبر انقلاب در 37 صفحه نگارش شده / نامه تقریباً‌ برای دو ماه گذشته است / این نامه در خصوص دغدغه‌ها و آینده کشور است؛ برای دهه پیش رو نیز راه حل‌هایی ارائه شده

استان قم قهرمان مسابقات جایزه بزرگ تیراندازی با تفنگ کارگران کشور

سیاست‌مدار اصلاح‌طلب، نامزد مستقل

افت 2 درصدی قیمت طلا در یک روز

با عواقب خطرناک اجاره کارت بانکی آشنا شویم

روزهای تکراری بازار

مصوبه مجلس به گرانی گوشی تلفن همراه منجر می‌شود؟

شبه نظامیان آمریکایی آرد و نان مردم الحسکه را غارت کردند

سناریوی آمریکا برای دوشیدن بیشتر سعودی‌ها!

کنایه مجری «هفت» به قیل و قال های سحر زکریا

بالاترین مجازات آمریکایی‌ها از زبان کدخدایی: گورشان را از منطقه گُم کنند

حق شناس خبر داد: نامه رئیس دولت اصلاحات به رهبر انقلاب

نماینده مجلس: ارزش قضات ایران از افغانستان هم کمتر است!

محسن رضایی: ما به دولتی صادق که وعده پوشالی و شعار واهی ندهد نیاز داریم

نفت شیل دیگر اوپک را تهدید نمی‌کند

واحدهای آموزشی دولتی با رعایت الگوی مصرف از پرداخت گازبها معاف می‌شوند

سنجش آلاینده‌های گازی مرتبط با بوی نامطبوع اطراف تهران‎ ‎

شهروندان به میادین میوه نمره قبولی دادند

متهم شدن ترامپ به کلاهبرداری

وزیر ارتباطات: فیلتر تلگرام، رشد پیام‌رسان‌های داخلی را دچار وقفه کرد