اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چرا ولع مصرف شکر دارم؟ خواندنی ها

چرا ولع مصرف شکر دارم؟
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - بسیاری از افراد به خوراکی‌های دارای شکر و قند مانند شکلات و شیرینی علاقه مندند و این موضوع عجیبی نیست، اما گاهی اوقات این اشتیاق به قند بیش از حد می‌شود و باید به فکر درمان باشید.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
بسیاری از افراد به خوراکی‌های دارای شکر و قند مانند شکلات و شیرینی علاقه مندند و این موضوع عجیبی نیست، اما گاهی اوقات این اشتیاق به قند بیش از حد می‌شود و باید به فکر درمان باشید.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اگر علاقه شما به شکر از حد عادی خارج شده است، باید ابتدا بدانید ولع مصرف شکر چیست؟ ولع مصرف خوراکی زمانی ایجاد می‌شود که شما به شدت مایلید خوراکی خاصی را مصرف کنید، اما پس از صرف خوراکی احساس عذاب وجدان می‌کنید.
گاهی اوقات افراد به دلایلی مشخص به شیرینی تمایل پیدا می‌کنند، برای مثال ناگهان مصرف مواد قندی را قطع می‌کنند یا اخیراً مصرف کربوهیدرات را قطع کرده اند. بزرگترین عامل اشتیاق به یک ماده غذایی خاص این است که آن غذای خاص را محدود کنید. هنگامی که افراد سعی می‌کنند به سرعت لاغر شوند، بسیار معمول است که آن‌ها کار‌هایی انجام می‌دهند که در واقع مانع از کاهش وزن آن‌ها می‌شود.

اخبار محرمانه


آیا شما به اندازه کافی غذا می‌خورید؟ افرادی که از وعده‌های غذایی صرف نظر می‌کنند، وعده‌های غذایی کمی می‌خورند یا کالری کافی نمی‌خورند اغلب به سمت استفاده از شکر تمایل دارند. یکی از بهترین روش‌ها برای حل این مشکل جایگزین کردن قند طبیعی به جای قند مصنوعی و دریافت انرژی لازم از طریق خوراکی‌های مقوی است.
آیا در بیشتر وعده‌های غذایی سه گروه غذایی مهم را دریافت می‌کنید؟ خوردن هر سه ریز مغذی شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی و همچنین سبزیجات بدون نشاسته در بیشتر وعده‌های غذایی برای احساس سیری مهم است. اگر فقط به عنوان ناهار یک سالاد بسته بندی گیاهی ساده می‌خورید، در حالی که سرشار از فیبر و مواد مغذی است، شما را به اندازه کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم سیر نمی‌کند. تأمین نکردن نیاز‌های مغذی درشت می‌تواند اشتیاق به قند و محرومیت از خوردن را تحریک کند.

اخبار محرمانه


آیا شما فوق العاده استرس دارید؟ استرس می‌تواند تأثیر زیادی در عادات غذایی داشته باشد، گاهی باعث کمبود اشتها می‌شود، اما در بیشتر مواقع باعث افزایش ولع مصرف می‌شود. همچنین داشتن وقت برای خرید مواد غذایی، پختن وعده‌های غذایی خود و یا غذا خوردن در زمان دلخواه مشکل‌تر می‌شود. اگر در پاسخ به استرس به طور خودکار به دنبال چیزی شیرین باشید، ترک این عادت سخت است؛ بنابراین روش‌هایی برای کاهش استرس مزمن خود یا جستجوی تکنیک‌های مدیریت استرس مانند پیاده روی، نوشتن مجله، یوگا، مدیتیشن یا گفتگو با یک درمانگر پیدا کنید.

اخبار محرمانه


آیا شما به اندازه کافی خوابیده اید؟ کمبود خواب کاملاً می‌تواند اشتیاق قند را افزایش دهد. بیشتر افراد به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند و کمبود خواب می‌تواند بر سطح لپتین، هورمون تنظیم کننده گرسنگی تأثیر بگذارد. همچنین می‌تواند بر گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها تأثیر بگذارد.

لینک کوتاه:
https://www.secretnews.ir/Fa/News/436261/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ذوالنوری: خرابکاری نطنز از طریق خیانت داخلی صورت گرفته است

چهره ها/ واکنش علی آقا پروین به درگذشت مهرداد میناوند

چهره ها/ شوکه شدن امیرمهدی ژوله از خبر درگذشت مهرداد میناوند

چهره‌ها/ پیامک های برزو ارجمند و مهرداد میناوند از یک عکس خاطره‌انگیز

چهره ها/ واکنش علی ضیاء به فوت مرحوم مهرداد میناوند

چهره‌ها/ یحیی گل‌محمدی خطاب به مهرداد میناوند: خداحافظ رفیق

چهره‌ها/ احسان علیخانی: مهرداد رفت؛ خدایا بغلش کن

خداحافظی هواداران پرسپولیس با «مهرداد با تعصب» +عکس

وداع تلخ مردم با مهرداد میناوند پشت در بیمارستان لاله +فیلم

صحبت های مهرداد میناوند با بهرنگ علوی درباره بیماری اش

وداع تلخ مردم با میناوند؛ خداحافظ مهردادِ با تعصب

خاطره جالب مهرداد میناوند با تقلید صدای علی پروین

واکنش جاودانی به درگذشت مهرداد میناوند

مرحوم مهرداد میناوند در کنار تازه عروسش

حرف های نگفته مهرداد میناوند به پسرش آریا و پدرش

چهره‌ها/ واکنش اینستاگرامی رامبد جوان درپی درگذشت مهرداد میناوند

چهره ها/ پیام اینستاگرامی رسول خطیبی برای درگذشت میناوند

مهرداد میناوند: زود اشباع شدم!

حفظ موسیقی نواحی مختلف کشور عامل قوام بخشی هویت ملی

فوری؛ مهرداد میناوند درگذشت/ علت فوت میناوند چه بود؟

سوگ‌نامه باشگاه پرسپولیس برای درگذشت مهرداد میناوند

واکنش ها به درگذشت مهرداد میناوند

انتشار کارت عروسی مهرداد میناوند 2 ماه قبل از فوت +تصاویر

تصاویر آخرین نگاه مهرداد میناوند در بیمارستان

رونمایی از سلطان روغن

اختلاف دولت و صدا و سیما بالا گرفت

انتقاد عصر ایران از "میرسلیم": روی اعصاب مردم راه نروید

انتقاد "جهان" از سخنان رییس جمهور

ماجرای دلار 50 هزار تومانی

المیادین: چرا عربستان مذاکره با ایران را رد می‌کند؟

روایت "نشنال اینترست" از چالش‌های بایدن برای احیای برجام

پیامدهای وابستگی بیشتر دبی به ابوظبی چیست؟

نگاه تیم بایدن به برجام چگونه است؟

آمریکا موقتا فروش سلاح به عربستان و امارات را متوقف کرد

چهره ها/ استوری توهین‌آمیز شهره قمر به علی آقا کریمی

چهره ها/ آذری جهرمی: خداحافظ چپ پای محبوب

چهره ها/ احساس ناراحتی علی دایی از خبر درگذشت مهرداد میناوند

چهره ها/ محسن کیایی: آقا مهرداد روحتون در آرامش

چهره ها/ واکنش علی آقا پروین بعد از درگذشت مهرداد میناوند

چهره ها/ وحید شمسایی: مهرداد بلند شو دارم دیونه میشم

چهره ها/ زیبا بروفه: خداحافظ قهرمان

چهره ها/ تسلیت محسن تنابنده به درگذشت مهرداد میناوند

چهره ها/ خداداد در سوگ درگذشت رفیقش

چهره ها/ باور نکردن امیرمهدی ژوله از خبر درگذشت مهرداد میناوند

کارت عروسی مهرداد میناوند در یک روز خاص

چهره ها/ پرویز پرستویی: روحت شاد مهرداد میناوند عزیز

چهره‌ها/ حس و حال پرستو صالحی از خبر درگذشت مهرداد میناوند

شعری در وصف حال امشب مهرداد میناوند

گفتگوی قدیمی از مهرداد میناوند با عادل فردوسی‌پور

آکسیوس: نتانیاهو فعلا نمی‌خواهد با سیاست‌های بایدن در قبال ایران مقابله کند