اخبار محرمانه

آخرين مطالب

چرا باید مصرف میان وعده‌های ناسالم را محدود کنیم؟ خواندنی ها

چرا باید مصرف میان وعده‌های ناسالم را محدود کنیم؟
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - یکی از مواردی که باعث می‌شود بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن رو به رو شوند، مصرف مداوم خوراکی‌های کارخانه‌ای به عنوان میان وعده است. این خوراکی‌ها اغلب در زندگی افراد تاثیری منفی خواهند داشت.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از مواردی که باعث می‌شود بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن رو به رو شوند، مصرف مداوم خوراکی‌های کارخانه‌ای به عنوان میان وعده است. این خوراکی‌ها اغلب در زندگی افراد تاثیری منفی خواهند داشت.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، 94 درصد از آمریکایی‌ها حداقل یک بار در روز میان وعده می‌خورند و این تعداد در حال افزایش است. بسیاری از افراد به محض رسیدن به خانه به دنبال باز کردن یک بسته چیپس یا پفک هستند، بسیاری دیگر نیز مایلند کیک یا اسمارتیز یا هر ماده شیرین کارخانه‌ای دیگری را امتحان کنند.
اما مسئله این است که باید بدانید وقتی مرتب خوراکی‌های کارخانه‌ای می‌خورید، چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می‌دهد. این مهم است که در کنار لذت بردن از طعم میان وعده‌های خود، یک میان وعده سالم را امتحان کنید. زمانی که شما مرتب میان وعده‌های ناسالم می‌خورید میزان کالری بیشتری دریافت خواهید کرد.
به طور طبیعی، با خوردن غذای بیشتر در طول روز، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد؛ و با خوردن کالری بیشتر از آنچه بدن واقعاً نیاز دارد، به احتمال زیاد وزن اضافه خواهید کرد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما برای همیشه باید از میان وعده صرف نظر کنید. در حقیقت، بسیاری از متخصصان تغذیه می‌گویند لذت بردن از میان وعده در طول روز خوب است (به خصوص در زمان طولانی بین ناهار و شام). مهم این است که بدن خود را هنگام گرسنگی به جای مصرف بیهوده کالری‌های غیر مفید به مصرف کالری‌های مفید عادت دهید.
اما یک خطر دیگر نیز وجود دارد، به نظر می‌رسد که میان وعده ناسالم ممکن است در سیستم ایمنی بدن شما یک مشکل اساسی ایجاد کند. بسیاری از ما نه تنها در برنامه‌های نامنظم غذا می‌خوریم، بلکه 16 ساعت در روز را با خوردن میان وعده و نه وعده‌های سالم و کامل خانگی می‌گذرانیم. فارغ از این موارد همانطور که اشاره شد، میان وده‌های ناسالم با افزایش وزن ارتباطی مستقیم دارد.
کلید داشتن یک میان وعده سالم، اطمینان از ترکیب کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم و فیبر است. این نوع مصرف میان وعده به شما اطمینان می‌دهد به جای اینکه دائماً گرسنه باشید یک خواکی سالم بخورید که برای بدنتان نیز مفید است.

لینک کوتاه:
https://www.secretnews.ir/Fa/News/427332/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

لحظه کنده شدن درخت در اثر باد شدید و خوش شانسی عابر پیاده

صحنه ای با مزه از یک حیوان در طبیعت

فرار لحظه آخریِ از مرگ!

مسکن ملی فرزندخوانده دولت بعد می‌شود

تغییرات قریب الوقوع در کابینه عراق

هشدار گلوبال تایمز چین به آمریکا: در افتادن با ما و روسیه یک کابوس مطلق است

پیام تبریک بشار اسد به پوتین

زنان عراقی از تجربه تلخ اسارت در چنگ داعش می‌گویند

چهره‌هایی که پس از رمضان با سریال‌های کمدی به تلویزیون می‌آیند

توصیه کلیدی به جبهه اصلاحات درباره چینش کابینه کاندیداها

نماینده سابق مجلس: هنوز چهره مطلوب در عرصه انتخابات حضور پیدا نکرده است

انتقاد نمازی از مصوبه شورای نگهبان: ظاهراً «نتیجه مطمئن» نسبت به «مشارکت حداکثری» در اولویت است

سعید محمد: بدون حمایت سپاه در انتخابات حاضر خواهم شد

عقب نشینی اتریوم از کانال 4 هزار دلاری/ پیش‌بینی‌های قیمتی آینده چیست؟

آذری جهرمی: نسل انقلابیون نه حاضرند صندلی‌ها را به دیگر نسل‌ها بدهند، نه سهمی برای نگرش‌های آنان قائل هستند / این انحصار چه بر سر کشور خواهد آورد؟

بیانیه نمایندگان: شورای نگهبان راسا قانون انتخابات را اصلاح کرد؛ این کار در جهت مصالح انقلاب بود

تحقیق و تفحص از مرکز بررسی‌های استراتژیک ریاست جمهوری در کمیسیون امنیت ملی مجلس تصویب شد

«محسن مهرعلی‌زاده» از سوی حزب راه ملت نامزد ریاست جمهوری شد

پورمحمدی: در صورت عدم ورود رئیسی به انتخابات، نمی‌توانیم روی فردی به اجماع برسیم

سفارت ایران در آذربایجان: ارسال کالا به قره‌باغ توسط کامیون‌های ایرانی صحت ندارد

تعیین نصاب معاملات در سال 1400در هیات دولت: معاملات کوچک تا سقف 65 میلیون تومان / معاملات بزرگ با برآورد اولیه 650 میلیون تومان

آشنا: در مورد فایل صوتی به جای وزارت اطلاعات ادعای قطعی و به جای قوه قضائیه حکم قطعی صادر نکنید

«جبهه اصلاحات ایران» در اعتراض به مصوبه انتخاباتی شورای نگهبان: روحانی از وزارت کشور بخواهد این مصوبه را اجرا نکند

نوبخت: مطلقا برای ریاست جمهوری کاندید نمی‌شوم

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی از قول ظریف: از طرف مصاحبه شونده امضا گرفته شده بود که بدون رضایت مباحث منتشر نشود / به هیچ وجه به دنبال تخطئه جایگاه سردار سلیمانی نبوده ام

مذاکرات وین؛ چرا زمان به نفع اسرائیل است؟

کیهان به نقل از الویری: در انتخابات 88 صدها میلیارد تومان صرف خرید رای برای احمدی نژاد شد

در رویکرد «معیشت»، نگاه سیاسی را پشت واژه امنیت پنهان می‌کنند / در این نگاه می‌توان مشارکت اجتماعی، آزادی، پویایی اندیشه را قربانی کرد؛ همان‌هایی که از پیش‌زمینه‌های امنیت هستند!

ماسک عجیب مهمان در مراسم عروسی!

لایحه همسان سازی حقوق بازنشستگان تاهفته آینده تحویل دولت می شود

امیر قطر به عربستان می‌رود

شیرین کاری اشکان اشتیاق در «سه در چهار»

طلای سیاه اندکی گران شد

عبدالوهاب شهیدی، خواننده پیشکسوت درگذشت

تقویم تاریخ/ آزادی منطقه شلمچه توسط رزمندگان اسلام

حکمت/ روایتی برای دولتی ها

انفجار جدید در جنوب افغانستان پس از شوک انفجار مدرسه دخترانه در کابل / 25 نفر کشته شدند

طالبان به مناسبت عید فطر 3 روز آتش‌بس اعلام کرد

افزایش 3 برابری ورود مهاجران غیرقانونی به ایتالیا

کیهان هم از سریال های ماه رمضان تلویزیون خوشش نیامد!

تفال/ فاش می گویم و از گفته خود دلشادم

الکاظمی: ایران واقع گرا و حامی دولت عراق است / تهران تلاش می‌کند تا مانع تضعیف دولت توسط شبه نظامیان شود

اوج گیری تورم در ارمنستان و آذربایجان

نصب پرچم فلسطین روی خودروی پلیس رژیم صهیونیستی!

الکاظمی: مخالف عملیات نظامی ترکیه در عراق هستیم

وقتی بعد از سال ها فرزندت را در آغوش می گیری

بورس انرژی میزبان عرضه انواع فرآورده پالایشی و پتروشیمی می‌شود

تأیید رئیس جمهور برای دریافت کمک هزینه سازمان پسماند از دولت

مقصد نیروهای آمریکایی پس از خروج از افغانستان کجاست؟

فروش نوبت،خرید سهمیه در بازار ارز

© - www.secretnews.ir . All Rights Reserved.