سه مورد مهم از بیست باور اشتباه در مورد خواب
فرهنگی اجتماعی
بزرگنمايي:
اخبار محرمانه - پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: "ربکا رابینز" یکی از متخصصان این مطالعه گفت: خواب بخش حیاتی و مهم زندگی است که بر وضعیت عمومی سلامت جسم و روان تاثیر چشمگیر دارد. لذا اصلاح این باورهای اشتباه در مورد خواب موجب بهبود سلامت خواب و سلامت عمومی بدن میشود.
در این مطالعه متخصصان به بررسی بیش از 8000 وبسایت پرداختند تا 20 باور اشتباه رایج در مورد خواب را شناسایی کنند. یکی از رایجترین باورها این ادعاست که برخی افراد تنها به پنج ساعت خواب در طول شبانهروز نیاز دارند. به گفته متخصصان این باور میتواند خطرات جدی را متوجه سلامت جسم و روان فرد کند زیرا کمبود خواب در دراز مدت اثرات منفی به همراه دارد.
محققان همچنین با اشاره به یکی دیگر از باورهای اشتباه اظهار داشتند: درحالیکه خرخر کردن میتواند بیضرر باشد اما نشانهای از عارضه آپنه خواب است؛ بیماری که موجب میشود تنفس هنگام شب بارها متوقف شود. درصورتیکه این بیماری درمان نشود فرد در معرض مشکلات قلبی و بیماریهای دیگر قرار میگیرد.
همچنین بنا به تاکید متخصصان مصرف مواد الکلی پیش از خواب نه تنها موجب نمیشود فرد خواب راحتی داشته باشد بلکه تازه ترین مطالعات تایید کرده که حتی مصرف مقادیر کم الکل نیز برای سلامتی مضر است.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه:
https://www.akhbaremahramaneh.ir/Fa/News/85981/