اخبار محرمانه

آخرين مطالب

مهارت زندگی/ هوش هیجانی شما بالا است، اگر این 13 نشانه را دارید! خواندنی ها

مهارت زندگی/ هوش هیجانی شما بالا است، اگر این 13 نشانه را دارید!
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - باشگاه خبرنگاران / داشتن هوش هیجانی برای پیشرفت شما بسیار مهم است. ما در «آخرین خبر» تا حالا نوشته‌های متعددی در مورد هوش هیجانی منتشر کرده‌ایم، اما در اینجا با بیانی دیگر و با مثال‌هایی از نشانه‌های هوش هیجانی در زندگی روزمره، می‌خواهیم مطلب را برای شما توضیح بدهیم.
در سال 1995، یک روانپزشکی و روزنامه نگار دانش به نام دانیل گلمن، کتابی منتشر کرد به نام هوش هیجانی و به این ترتیب، دنیا را با مفهوم هوش هیجانی آشنا کرد. ایده کلی هوش هیجانی این است که ما توانایی درک و مدیریت احساساتی را داشته باشیم که شانس موفقیت ما را در زندگی افزایش می‌دهند.
در مورد هوش هیجانی زیادی صحبت می‌شود، اما گاهی این صحبت‌های خیلی تئوریک می‌شوند و اصطلاحاتی که در مورد آن گفته می‌شود برای مردم، ناآشنا است.
به همین خاطر پژوهشگر و نویسنده‌ای به نام جاستین باریسو در کتابی به نام EQ, Applied که به زودی منتشر شد، علایم و نشانه‌های ساده‌ای را پیشنهاد کرده که به کمک آن‌ها می‌توانیم به سادگی متوجه شویم که خودمان یا دیگران هوش هیجانی دارند، یا خیر.
با هم این علایم و نشانه‌ها را مرور می‌کنیم:
1- شما در مورد احساسات خود فکر می‌کنید
تا خودآگاهی از شدت و شعف احساسات خود نداشته باشید، توانایی شناخت احساسات دیگران و تاثیر گرفتن از دیگران و متاثر کردن آن‌ها را نخواهید داشت.
افراد با هوش هیجانی یا EQ بالا مدام از خود می‌پرسند که:
-نقاط قوت هیجانی من چیست؟ نقاط ضعفم کدام‌ها هستند؟
-خلق یا مود کنونی‌ام چطور روی فکر و تصمیم‌هایم اثر می‌گذارند؟
-در زیر پوسته رفتار و شخصیت من یا دیگران، چه چیز‌های نامرئی هستند که تاثیرگذارند.
2-شما اهل درنگ کردن هستید
درنگ، یعنی لحظه‌ای توقف در پاسخ و تصمیم‌گیری و تفکر. اما در دنیای واقعی، خیلی‌ها تکانه‌ای و بی‌درنگ پاسخ می‌دهند و رفتاری نشان می‌دهند که بعدا پشیمانشان می‌کند.
3-تلاش بسیار می‌کنید که افکار خود را کنترل کنید
اگر آدمی هستید که برده احساسات نیستید و افکار احساسی خود را منظم می‌کنید تا به این ترتیب به هدف برسید، از این قسمت هم نمره مثبت می‌گیرید.
4-از انتقاد‌هایی که از شما می‌شود، استقبال می‌کنید
بله! هیچ کس از باخورد منفی خوشش نمی‌آید. ولی شما می‌تونید از نقد‌هایی که به شما می‌شود برای آموختن و اصلاح رفتار خود استفاده کنید.
5- اتوریته یا اقتدار دارید
اتوریته به معنی خودمداری نیست. اتوریتی مثبت این نیست که همیشه آنچه را که در دوست دارید یا مطابق سلیقه شماست، تحمیل کنید. اتوریتی مثبت یعنی اینکه شهامت داشته باشید که آنچه که صلاح است و مطابق ارزش‌هایتان است با تعامل مثبت و با برانگیختن احترام به دیگران القا کنید و بقبولانید.
6- با دیگران یکدلی می‌کنید
شما توانایی درک احساسات و اندیشه‌های دیگران را دارید و در لحظات حساس زندگی می‌توانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. شما به جای برچسب‌گذاری یا قضاوت در مورد دیگران، توانایی دادن آرامش به آن‌ها را دارید.
یکدلی به این معنی نیست که با زاویه دید دیگران موافقت کنید، بلکه به معنی برقراری ارتباط رویحی ژرف‌تر با اشخاص است.
7- شما دیگران را تحسین می‌کنید
هیچ انسانی نیست که جنبه قابل تحسینی نداشته باشد. با تقدیر و تحسین به موقع دیگران، حس اعتماد را برمی‌انگیزید.
8- شما بازخورد مفید می‌دهید
شما به جای ارائه منفی، توانایی دادن بازخورد مثبت را دارید.
9- می‌توانید پوزش بخواهید
گفتن عبارات مبنی بر عذرخواهی و پوزش، آن هم به موقع و با ادبیات مناسب، طوری که گزندی به شخصیت شما نرسد، برای خودش یک هنر است.
10- می‌توانید ببخشید و فراموش کنید
کینه‌توزی و لجبازی طولانی‌مدت، یعنی اینکه شما محل کار خود را به یک محیط کار سمی تبدیل کرده‌اید.
11- بر تعهد خود استوار می‌مانید
خیلی چیز‌ها ممکن است به مرور زمان انگیز و تعهدمان را نسبت به خودمان و دیگران سست کنند.
بسیار ساده و دلپذیر است که به جای 10 درصد بیشتر کار کردن، به جای یک ساعت خیره شدن بیشتر به صفحه مانیتور برای اتمام پروژه شخصی حیاتی، به جای عمل به قولی که به کودک خود داده‌اید، با دوستتان خوش بگذرانید یا فیلم سرگرم‌کننده‌ای، ببینید. اما همین یک ساعت‌هاست که عاقبت برنده و بازنده را مشخص می‌کنند.
12-شما به دیگران کمک می‌کنید
می‌توانید در پشت یک پوسته خیرخواهانه، کمک‌های مؤثر را از دیگران دریغ کنید. بگذارید دیگران خودشان آنقدر آزمون و خطا کنند که به نتیجه برسند. اما اگر مثلا به موقع به یک کارآموز کمک کنید، او تا آخر دوران حرفه‌ای‌اش شما را از یاد نخواهد برد و همیشه در پی جبران نیکی شما خواهد بود.
13- شما زباله‌های احساسی را دور می‌ریزید
گاهی احساساتی منفی از سمت تاریک مغز، احاطه‌مان می‌کنند. مثلا به ما می‌گویند که با ترفند‌های غیراخلاقی، احساسات دیگران را دستکاری کنیم و آن‌ها را به ورطه واکنش‌های غیرعقلانی و شتاب‌زده برانیم.
اما شما می‌توانید این احساسات را کنترل کنید.

لینک کوتاه:
https://www.akhbaremahramaneh.ir/Fa/News/435337/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

درخواست حماس برای اعزام تیم‌های پزشکی قانونی جهت شناسایی اجساد گورهای دسته‌جمعی

پیام رئیسی در پی درگذشت عروس امام خمینی

گشاده دستی دولت در تخصیص بودجه به رسانه‌های همسو

تعطیلی پنج‌شنبه یا شنبه؛ در این یک فقره حق با بهروز افخمی بود!

پالس‌های چراغ خاموش آمریکا

سرنوشت دلارهای نفتی کشورهای عربی حوزه خلیج فارس

انگلیس درصدد راه‌اندازی گنبد آهنین

تصاویر جدید از سردار قاآنی با پوشش غیرنظامی

خطر از بین رفتن بینایی یک بازداشتی

آقای ذوالنوری ممنون

فروش 9 میلیاردی «مست عشق» در دو روز

دیگر خط لوله صلح بی‌معناست

بودجه شفاف و مجلس رأس امور

مهران مدیری با «پدر قهوه» به شبکه خانگی می آید

توئیت مهدی فضائلی درباره سردار بلندپایه سپاه

سیگنال مثبت به بورس تهران

کاخ سفید: خواستار انجام‌ تحقیقات درخصوص گورهای دسته‌جمعی غزه هستیم

منابع عبری: اسرائیل با آتش‌بس چند هفته‌ای موافقت خواهد کرد

بازسازی سکانس مشهور ترانه علیدوستی توسط صهبا شرافتی

پیانو هم قیمت یک آپارتمان شد

حمله پهپادی حزب الله به یک پایگاه توپخانه‌ای رژیم صهیونیستی

واقعیت آمریکا بدون روتوش؛ ادامه سرکوب اعتراضات دانشجویی

صفحه مجازی همسر سابق «مهدی قائدی» بسته شد

پخش برنامه «هفت» با اجرای بهروز افخمی از فردا

ائتلاف غرب علیه نفت روسی

دو تا کلیه محکم و پرکار، در عین حال ترد و کرانچی!

دردسر تیک‌تاک

سرقت عجیب سهمیه بنزین؛ مواظب کارت سوخت خود باشید!

آرنولد از رقابت با استالونه می‌گوید

تهدید خانواده آرمان عبدالعالی به شکایت از فیلم «بی بدن»

هلاکت 2 تروریست با عملیات پهپادی نیروهای امنیتی در اطراف زاهدان

سردار فدوی: نقش شهید حجازی در توانمندسازی مقاومت موثر است

غریب‌ آبادی: آمریکا صلاحیت ورود به عرصه حقوق بشر را ندارد

جبهه پایداری معامله‌گر است

اسراییل‌ ضربه راهبردی خورده است

واکنش همتی به سخنان قالیباف؛ زندگی را برای مردم سخت و پیچیده نکنید

العربیه: مصر به اسرائیل پیشنهاد ازسرگیری مذاکرات در مقابل تعلیق عملیات رفح را داد

هشدار چین به آمریکا: بین تقابل و همکاری یکی را انتخاب کنید

طوفان نمک کوهنوردیه!

هلاکت دو تروریست در اطراف زاهدان با عملیات پهپادی نیروهای امنیتی

سردار اشتری: شهید حجازی دارای سبک فرماندهی بود

نمایندگانی که از رئیسی دعوت کردند باید در برابر ناکارآمدی دولتش پاسخگو باشند

اتفاق جدید در بازار مسکن؛ خریداران مسکن و مستاجران منتظر تغییر باشند

آخرین وضعیت از گورهای دسته جمعی بیمارستان ناصر

انتقاد فلاحت پیشه به ادعای کریمی قدوسی درباره بمب اتم

ایران: تحریم‌های یکجانبه علیه سوریه باید لغو شود

گل‌درشت‌گویی ماورایی سریال ده‌نمکی

بازی جالب حدس چهره با سیدجواد هاشمی

مدیر شرایط اضطراری و بحران پتروشیمی‌های منطقه ویژه پارس منصوب شد

موی چتری به چه صورت هایی می آید؟

© - www.akhbaremahramaneh.ir . All Rights Reserved.

چاپ ایرانیان کمپانی