اخبار محرمانه

آخرين مطالب

آیا گیاهخواری برای استخوان‌ها ضرر دارد؟ خواندنی ها

آیا گیاهخواری برای استخوان‌ها ضرر دارد؟
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - گیاهخواری یا وگان شدن فواید زیادی دارد. علاوه بر استدلال‌های اخلاقی در مورد عدم مصرف گوشت، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های گیاهی همچنین می‌تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کند، سلامت قلب شما را بهبود بخشد و حتی طول عمر شما را نیز افزایش دهد. اما یک سوال بزرگ نیز وجود دارد: آیا گیاهخواری برای استخوان‌ها ضرر دارد؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
گیاهخواری یا وگان شدن فواید زیادی دارد. علاوه بر استدلال‌های اخلاقی در مورد عدم مصرف گوشت، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های گیاهی همچنین می‌تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کند، سلامت قلب شما را بهبود بخشد و حتی طول عمر شما را نیز افزایش دهد. اما یک سوال بزرگ نیز وجود دارد: آیا گیاهخواری برای استخوان‌ها ضرر دارد؟
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، متأسفانه، رژیم‌های غذایی بدون گوشت نیز نکات منفی دارند. یک مطالعه طولانی مدت از موسسه تحقیقات آینده نگر اروپا در مورد سرطان و تغذیه (EPIC) در دانشگاه آکسفورد نشان داده است که افرادی که گوشت نمی‌خورند، به ویژه گیاهخواران، در معرض خطر شکستگی استخوان هستند.
با بررسی سوابق پزشکی تقریباً 55000 فرد سالم (ترکیبی از گوشت خواران، گیاهخواران و خام گیاهخواران طی بیش از 18 سال)، محققان 3994 شکستگی استخوان را شناسایی کردند. از این تعداد، گیاهخواران با مصرف کلسیم و پروتئین کمتر از گوشت خواران 43 ٪ بیشتر شکستگی استخوان داشتند.

اخبار محرمانه


وقتی به انواع خاصی از شکستگی نگاه می‌کنید، این اعداد شدیدتر می‌شوند. گیاهخواران 2.3 برابر بیشتر از همتایان گوشتخوار خود با احتمال شکستگی در مفصل ران رو به رو می‌شوند. افزون بر اینها، گیاهخواران 25 ٪ بیشتر از گوشتخواران دچار شکستگی لگن می‌شوند. اما خبر خوب برای گیاهخواران این است که مراحلی وجود دارد که می‌توانند برای بهبود سلامت استخوان خود انجام دهند. در حقیقت، مکمل‌های مغذی که غالباً فراموش می‌شوند (مانند کلسیم و پروتئین) کلید اصلی یک رژیم غذایی سالم گیاهخواری هستند.
زمانی که محققان سطوح مختلف کلسیم و پروتئین را در رژیم‌های غذایی شرکت کنندگان در نظر گرفتند و BMI آن‌ها را نیز در نظر گرفتند، متوجه شدند، گیاهخوارانی که BMI کمتری دارند، با خطر شکستگی بالاتری رو به رو می‌شوند.

لینک کوتاه:
http://www.secretnews.ir/Fa/News/431435/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

10 پرسشی که آنتونی بلینکن باید پاسخ دهد

شبی در میامی؛ زمانی که محمد علی مسلمان شد

عرضه روانگردان‌های رنگی با نام‌های فریبنده

چرا «الکسی ناوالنی» به روسیه بازگشت؟

اندیشکده اسرائیلی: بایدن با وجود مخالفت تل آویو خواهان بازگشت به برجام است

اگر مسلمانان آمریکایی به کنگره حمله می کردند چه می شد؟

درخت پول امریکا؛ داستان ناگفته کمک های امریکایی به رژیم صهیونیستی

ترامپ در سخنرانی خداحافظی خود چه گفت؟

آمریکا یک ایرانی مقیم ماساچوست را به اتهام لابی گری مخفیانه برای دولت ایران بازداشت کرد

تنها پروتکل مقابله با ویروس انگلیسی را بشناسید

کشنده‌ترین سرطان در مردان ایرانی را بشناسیم

تنها رئیس‌جمهوری هستم که جنگ جدیدی آغاز نکرد/ترور سلیمانی دستاورد دولتم بود

جزئیات تازه بزرگ‌ترین طرح مسکنی مجلس/وام 200میلیونی با سود 4تا9 درصد و بازپرداخت 20ساله/ 5منبع تامین پول بدون اثر تورمی

وحشتناک‌ترین روز آمریکا در آخرین ساعات ریاست‌جمهوری ترامپ +جزییات

اعلام جزئیات آسیب دیدگی سیدجلال حسینی و کنعانی از زبان پزشک پرسپولیس

آمریکا از چه می‌ترسد؟

سخنرانی احساسی بایدن؛ رییس جمهور آینده آمریکا با بغض راهی واشنگتن شد

شایعه ترور سیدحسن نصرالله تکذیب شد

گزینه "بایدن" برای وزارت خارجه: برای ترور سلیمانی اشک نمی‌ریزم، اما این اقدام ما را امن‌تر نکرد

آنتونی بلینکن سیاست دولت بایدن در قبال برجام را تشریح کرد

انتقاد مهم کیهان از وزارت خارجه ؛ تحریم ترامپ ، حالا که دوره اش تمام شده ؟

هشداری که ساختمان کنگره را تعطیل کرد

محکومیت رییس جمهور سابق کره جنوبی به 20 سال زندان

3 راهکار برای توقف نزول بورس

افتضاح جدید آل سعود در قلب یمن

ماجرای برافراشتن یک پرچم غریب در کنگره

برکناری دو نیروی امنیتی آمریکا به دلیل ارتباط با معترضان مسلح

بایدن ممنوعیت سفر اتباع کشورهای مسلمان به آمریکا را لغو می‌کند

سکانس های عاشقانه محمدرضا گلزار و کتایون ریاحی در «شام آخر»

چهره ها/ تیپ مجید واشقانی در فصل جدید «شب های مافیا»

چهره ها/ کتایون ریاحی در کنار بازیگر پیشکسوت محبوب

اتفاقات جالبی که در سیمرغ ادوار جشنواره فجر رخ داده است!

چهره ها/ تصاویری از بازیگران زن و مرد فینال «شب های مافیا»

چهره ها/ شلیک کردن مرجانه گلچین در سریال تلویزیونی

داستان اسارت کودک 6 ساله در «فرمول یک»

تیزر جدیدترین قسمت سریال «ملکه گدایان»

چهره ها/ تفریح لاکچری محمدرضا گلزار در زمستان

بیانیه وزارت امور خارجه درباره تحریم ترامپ و چند مقام ارشد آمریکایی

اتحادیه اروپا: برجام در بزنگاهی حساس قرار گرفته است

رئیسی: نباید دسترسی به وکیل چنان سخت باشد که مردم توان هزینه کردن نداشته باشند

گفتگوی تلفنی وزیران خارجه ایران و ترکیه

سازمان ملل: بدهی حق عضویت ایران ناشی از مشکل انتقال پول است

ذوالنوری: تحریم‌ها لغو نشود دسترسی آژانس به تاسیسات هسته‌ای قطع می‌شود

خانه حقیقی تروریست‌ها کجاست؟

قدرت‌نمایی هوابرد ارتش در رزمایش اقتدار 99

توافق کلی برای برگزاری انتخابات الکترونیکی در 139 شهر

واکنش ظریف به پیشنهاد قطر برای مذاکره با کشورهای عربی

وزیرخارجه احتمالی بایدن سیاست آینده آمریکا در قبال "برجام" را تشریح کرد

بایدن با گریه رهسپار واشنگتن شد +فیلم

وعده‌های عالی با کارنامه خالی/ خواب اصلاح‌طلبان برای انتخابات 1400