اخبار محرمانه

آخرين مطالب

اسرار کاهش وزن روزانه فاش شد خواندنی ها

اسرار کاهش وزن روزانه فاش شد
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - مطالعات مختلفی وجود دارد که نکات و راهکار‌هایی برای کاهش وزن به شما نشان می‌دهد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که 15 دقیقه بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه دیگری می‌گوید خوردن صبحانه در عرض 30 دقیقه از خواب بیدار شدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
مطالعات مختلفی وجود دارد که نکات و راهکار‌هایی برای کاهش وزن به شما نشان می‌دهد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که 15 دقیقه بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه دیگری می‌گوید خوردن صبحانه در عرض 30 دقیقه از خواب بیدار شدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، این مطالعه که توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شده است قرار گرفتن در یک مقیاس روزانه ممکن است کلید کاهش وزن باشد.
این مطالعه 12 ماهه 1042 بزرگسال و وزن آن‌ها را در طول سال ردیابی کرد. دلیل موفقیت کسانی که کاهش وزن روزمره مداوم داشتند، نظارت بر خود بود. بر اساس مطالعه‌ای که توسط مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، نظارت بر خود یکی از جنبه‌های مهم برنامه‌های مداخله‌ای کاهش وزن است. در مطالعات خود، آن‌ها دریافتند که ارتباط معنی داری بین نظارت بر خود و کاهش وزن به طور مداوم یافت می‌شود.

اخبار محرمانه


ترکیبی از سنجش وزن روزانه، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش‌های سبک می‌تواند نوسان‌های وزن را کنترل کرده و به شما در کاهش وزن کمک کند. افزون بر این ها، افزایش مصرف مایعات، کنترل سطح هورمون‌ها، بررسی سطح فعالیت و مواردی مشابه در کنترل وزن شما موثر است.
با این حال، توجه به این نکته نیز مهم است که برای برخی، قرار گرفتن در مقیاس روزانه می‌تواند یک وسواس ناسالم ایجاد کند، پزشکان می‌گویند اگر قرار گرفتن در مقیاس به طور منظم برای سلامت روان شما مفید نیست، یافتن راه‌های دیگری که باعث ایجاد نظارت بر خود در زندگی شما می‌شود می‌تواند مفید باشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سوره «ص»؛ قسم شیطان برای اغوای انسان و پاسخ خداوند

چهره ها/ ویدا هنوز جوان است

برنامه‌ریزی برای حضور «آرزوی زیبا» در جشنواره‌های جهانی

چهره ها/ آتیلا پسیانی و یاد خاطرات محله برو بیا

تیزر قسمت جدید سریال «آقازاده»

5 مورد از عوارض پرخوری

فیلم «کلاه سبزها» برای نخستین بار روی آنتن تلویزیون می‌رود

نوابغ مسلمان؛ «ابن نفیس» کاشف دستگاه گردش خون

اذعان به معجزه بودن آیات قرآن در موضوع جنین شناسی

یک نهاد اقتصادی بین‌المللی: در صورت لغو تحریم های آمریکا، اقتصاد ایران می‌تواند به رشد 4.4 درصد برگردد

«کرونا» تاکنون بیش از 61 میلیون نفر را در جهان مبتلا کرد

جمهوری آذربایجان سفیر فرانسه را احضار کرد

بیانیه حزب‌الله در واکنش به درگذشت «صادق المهدی»

شمار کرونایی‌ها در قاره آفریقا به 2 میلیون و 120 هزار نفر رسید

رویترز: فرانسه کنفرانس کمک به لبنان برگزار می‌کند

وزیران خارجه عراق و مصر حل سیاسی بحران سوریه را بررسی کردند

تصمیمات مهم روسیه و عراق در حوزه انرژی

نشست 4 کشور عربی با موضوع سوریه

نیکزاد: دژپسند روز قیامت باید پاسخگو باشد

برکناری شهردار به‌دلیل شرکت در مراسم ترحیم

حریرچی: واکسن کرونای ایرانی دو هفته آینده وارد فاز انسانی می‌شود

جزئیات افزایش قیمت روغن موتور اعلام شد

آیا گیاهخواری برای استخوان‌ها ضرر دارد؟

6 خاصیت مهم و باورنکردنی دارچین

سینما اطلس در تملک مالک قبلی است/ هیچ نگارخانه‌ای منحل نشده است

تا حالا درخت آناناس دیده بودین؟

فرار از زندان به سبک گربه ها!

هشتصد سال همزیستی اروپایی‌ها با فاضلاب و مخالفت با حمام!

دلایل حمد و سپاس خداوند چیست؟

خانه کودکی حضرت عیسی مسیح در فلسطین پیدا شد

یک نهاد اقتصادی بین‌المللی: اقتصاد ایران در صورت لغو تحریم‌ها 4.4٪ رشد می‌کند

لبخند اسرائیل برای پیروزی آذربایجان در ماجرای قره باغ بابت چیست؟ / آیا توافق اخیر به ضرر ایران تمام می شود؟

همه تعیین‌تکلیف‌های قالیباف برای روحانی

تقلای نافرجام محور اسرائیلی- سعودی علیه ایران

ایران و آمریکای پساترامپ

چرا جان کری وزیر امور خارجه دولت بایدن نشد!؟

آمدن یا نیامدن نظامیان مساله این نیست!

یک خط قرمز و چند کابوس

دست و هورا! کلاهبرداران برجام برگشتند

اعلام جزئیات معافیت حق بیمه کارفرمایان

پیش بینی از میزان رشد اقتصادی ایران پس از برداشتن تحریم ها

چراغ سبز عمده‌فروشان به دلار 23 هزارتومانی

کمک به فرار لاکچری بازها از مالیات

بی تدبیری‌هایی که مرغ را پرواز داد!

ایران چه جایگاهی در بین شرکای تجاری چین دارد؟

وعده یک نماینده به کاهش قیمت فولاد و سیمان

استمرار روند کاهش قیمت مرغ در روز‌های آتی

اعلام جزئیات افزایش قیمت روغن موتور

اولین پیشنهاد رسمی چین به تیم بایدن

اولین تاثیرات قاضی منصوب شده از سوی ترامپ در دیوان عالی آمریکا