پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

نشانه‌های کمبود کلسیم در بدن خواندنی ها

نشانه‌های کمبود کلسیم در بدن
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - کلسیم، نقش بسیار مهمی در سلامت استخوان‌ها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا می‌کند.
به گزارش مشرق، کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.
بیشتر بخوانید:
7 نوشیدنی برای پاکسازی کلیه‌ها به طور طبیعی
نوشابه‌های گازدار با بدن ما چه می‌کنند؟
گفتنی است؛ کمبود کلسیم می‌تواند هر یک از کارکردهای بدن را تحت تاثیر قرار داده و به شکل‌های مختلفی در بدن بروز کند.
علت‌ها و نشانه‌ها کمبود کلسیم
متاسفانه، بسیاری از افراد توصیه‌های پزشکان را در خصوص مصرف کلسیم به اندازه‌ی کافی از طریق رژیم غذایی یا از طریق مصرف مکمل‌های کلسیم در کنار رژیم غذایی‌شان جدی نمی‌گیرند و به همین علت به کمبود کلسیم مبتلا می‌شوند.
طبق یافته‌های علمی، عوامل متعددی در به وجود آمدن اختلال در جذب کلسیم یا کاهش سطوح کلسیم در خون نقش دارند که از مهم ترین ها آن ها می توان به کمبود ویتامین D ، کمبود منیزیم، مصرف زیاد سدیم، مصرف زیاد فسفر (از طریق مصرف نوشابه‌های کولا و افزودنی‌های غذای بیماری مزمن کلیوی، کارکرد غیر طبیعی غده‌ی پاراتیروئید (به دلیل انجام عمل جراحی گردن / تیروئید یا ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی)، انجام جراحی‌های لاغری (بای‌پس معده) و مصرف برخی داروها (مهارکننده‌های پروتون پمپ، شیمی‌درمانی، و داروهای ضد تشنج) اشاره کرد.
وجود ویتامین D برای جذب سریع کلسیم در استخوان‌ها و محکم‌تر شدن آنها ضروری است. در غیر این صورت، امکان دارد که به بیماری راشیتیسم مبتلا شوید. کمبود ویتامین D و بیماری راشیتیسم از جمله علل بیماری ناشی از کمبود ویتامین هستند.
علائم کمبود کلسیم
کبود کلسیم امکان دارد هیچ علامتی نداشته باشد؛ یا این‌که ممکن است دارای علائمی خفیف، شدید، و حتی مرگبار باشد.
در صورتی که کمبود مزمن کلسیم درمان نشود، می‌تواند باعث ایجاد پیامدهای شدید بسیاری شود؛ از جمله راشیتیسم (نرمی استخوان)، استئوپنیا، و پوکی استخوان. با وجود این، حتی اگر کمبود کلسیم، به خصوص در مراحل اولیه، باعث به وجود آمدن هیچ علامتی نشود، به صورت بالقوه ممکن است به بروز نوسانات متابولیک (سوخت و سازی) یا اختلال در بدن منجر شود.
درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم
مصرف روزانه‌ی مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی، به خصوص آن‌هایی که حاوی کلسیم هستند، می‌تواند خطر غش کردن را در افراد را کاهش دهد.
می‌توانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید؛ از جمله ماهی سالمون و ساردین (که به همراه استخوان‌های ماهی کنسرو شده‌اند)، کلم کالی، کولارد، بروکلی، برگ خردل، برگ شلغم، بوک چوی، و دانه‌های کنجد. برای جذب بهتر مکمل‌های کلسیم نیز گفته می‌شود.
البته علی‌رغم آن‌که مصرف شیر و لبنیات ممکن است باعث بروز برخی ناراحتی‌ها در افراد شود، توصیه می‌کنیم حتی‌الامکان خودتان را از خاصیت های نوشیدن روزانه شیر تازه گاو محروم نکنید و همچنین باید گفت که آب سیب زمینی هم دارای کلسیم است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چند و چون پیشنهاد بی‌سابقه حماس درباره اسرا و واکنش تل‌آویو

یارانه نقدی فروردین ماه واریز شد

تاثیر کرونا بر درمان اعتیاد

با تصویب شورای عالی کار ؛ حدقل دستمزد کارگران 21 درصد برای سال 99 تعیین شد

اختلاف در جلسه تعیین مزد/ رای به افزایش 21 درصدی با مخالفت یکپارچه کارگران روبرو شد

آمریکا از ارسال کمک‌های چین به کوبا جلوگیری کرد

جزئیات افزایش حقوق کارگران

میزان افزایش حداقل مزد کارگران مشخص شد

افزایش 21 درصدی حداقل مزد کارگران تصویب شد

انتخابات در آمریکا با شرایط کرونایی +عکس

زالی: وضعیت کرونا در تهران قابل مقایسه با هیچ استانی نیست

روایت عبدالمهدی از علت تغییر آرایش نیروهای آمریکایی در عراق

وام یک میلیونی به پولدارها هم می‌رسد!؟

رشد آمار مراجعان کرونایی به بیمارستان‌های تهران

زیردریایی غدیر قابل کشف و رهگیری نیست

مهدی طارمی به وعده خود عمل کرد +عکس‌وفیلم

برهم صالح عامل بروز مشکل سیاسی جدید عراق است

جزئیات اجرای طرح ترافیک از 23 فروردین

شادی‌ گل‌های جالب تاریخ فوتبال ایران +عکس

فرانسه به دنبال چیست؟

استقرار گسترده تجهیزات نظامی آمریکا در کردستان عراق

اعتراض پرستاران یونانی در بحبوحه کرونا

واکنش سخنگوی انصارالله به خبر تصمیم عربستان برای آتش بس

وقوع انفجار در تکریت عراق

شوخی مهران غفوریان با دخترش و کرونا

چهره ها/ آناهیتا درگاهی از نمای نزدیک

پرسپولیس شاکی جدید پیدا کرد

واکنش سازمان بهداشت جهانی به تهدیدات ترامپ

اذان خواننده ایرانی در استوری مدیر بارسا +عکس

تلاش شخصیت‌های عالی‌رتبه عراقی برای کناره‌گیری الزرفی

نکیسا: عابدزاده روی گل آمریکا مقصر بود

ویروس کرونا با دانمارک چه کرده است؟

فارین پالیسی: کرونا به روند تغییرات تاریخی شتاب می‌بخشد

رگ حیات نفت شیل آمریکا در دستان اوپک پلاس

9 تن از اسیران انصارالله یمن آزاد شدند

هشدار معاون پارلمان عراق از فرصت طلبی داعش در بحبوهه کرونا

انتقاد شدید قانون گذار دموکرات آمریکایی از ترامپ

عراق درباره احتمال احیای داعش در گیر و دار کرونا هشدار داد

رئیس سازمان بهداشت جهانی تهدید به مرگ شد

5سال تجاوزگری آل سعود برای هیچ؛ عربستان سرعقل آمد

وقتی امیرحسین صدیق خودش موهایش را اصلاح می کند

چهره ها/ ارسطو بعد از سپر به سپر با حاجی

سریال شهید صیادشیرازی ساخته می‌شود؟

برنامه‌ کلاس‌های درسی تلویزیون برای دانش‌آموزان در روز پنجشنبه 21 فروردین

سیما تیر انداز و شبنم قلیخانی در پشت صحنه شام ایرانی

چهره ها/ علی کریمی و تجربه های تلخ زندگی

سردار جلالی: برای دستیابی به افق مهدوی، محکوم به قوی شدن هستیم

شروع متفاوت اخبار ساعت 21

مشاغلی که پای کرونا قربانی شدند

صندلی لاریجانی به قالیباف می‌رسد؟