پایگاه خبری تحلیلی اخبار محرمانه

آخرين مطالب

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به "روماتیسم مفصلی" فرهنگی اجتماعی

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به "روماتیسم مفصلی"
  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - روماتیسم مفصلی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است؛ شیوع این بیماری در زنان 3 برابر مردان است؛ در این مطلب به برخی از نکات تغذیه‌ای برای کاهش دردهای مفصلی و بهبود آن اشاره شده است.
به گزارش مشرق ، آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که باعث درد، خشکی، تورم و محدودیت حرکتی در مفاصل می‌شود.
بیشتر بخوانید
زمان طلائی پیشگیری از بیماری خاموش پوکی استخوان
اگر زانو درد دارید، بخوانید
این بیماری، بیشتر مفاصل کوچک بدن مانند مفصل‌های دست یا پا را درگیر می‌کند و این مفاصل معمولاً به‌طور قرینه درگیر می‌شوند؛ به این معنی که اگر علائم بیماری در مچ و زانوی سمتی از بدن بروز پیدا کند، مچ و زانوی سمت دیگر بدن هم معمولاً درگیر بیماری می‌شوند.
علت بروز بیماری چیست؟
علت پیدایش بیماری هنوز به‌طور دقیق مشخص نشده اما محققان می‌گویند روماتیسم مفصلی نوعی بیماری خودایمنی است؛ در حالت عادی، سیستم ایمنی بدن علیه میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا آنتی‌بادی (پادتن) تولید می‌کند اما در بیماری‌های خودایمنی، سیستم ایمنی بدن دچار اشتباه شده و علیه بافت‌های خود بدن نیز پادتن تولید می‌کند! پادتن‌های تولیدشده علیه غشای مفاصل، باعث ایجاد علائم و بروز بیماری روماتیسم مفصلی می‌شوند.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به روماتیسم مفصلی هستند؟
شیوع این بیماری در زنان حدود سه برابر مردان است؛ اگرچه علت دقیق بیماری هنوز مشخص نیست اما نقش برخی از عوامل مانند ژنتیک و سیگار کشیدن در بروز آن به اثبات رسیده است.
توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی
تغییر عادات غذایی غلط و مصرف مواد غذایی ضدالتهاب می‌تواند باعث کاهش علائم ناشی از روماتیسم مفصلی شود.
حذف اسیدهای چرب مضر
مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع مانند خامه، کره و چربی‌های ترانس که در کلوچه، بیسکوئیت، چیپس و کره گیاهی (مارگارین) وجود دارند می‌تواند باعث بروز التهاب شود و علائم روماتیسم مفصلی را تشدید کند.
حذف کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده
مصرف سوسیس و کالباس، غلات فرآوری شده، فست‌فودها و غذاهای کنسروی باعث تشدید علائم روماتیسم مفصلی می‌شود.
از ادویه‌های ضدالتهاب استفاده کنید
زردچوبه، دارچین، رزماری و زنجبیل با کاهش التهاب بدن، باعث کاهش دردهای مفصلی می‌شوند.
امگا3 مصرف کنید!
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی حاوی امگا3 باعث کاهش تورم و التهاب مفاصل در روماتیسم می‌شوند.
بذر کتان، گردو، روغن دانه انگور و کانولا حاوی امگا3 هستند.
روغن زیتون علاوه بر امگا3، حاوی ماده‌ای ضدالتهاب به نام اولئوکانتال است؛ استفاده از روغن زیتون به‌جای سس مایونز در سالاد، در کاهش بروز علائم ناشی از روماتیسم مفصلی بسیار موثر است.
غلات کامل مصرف کنید!
متخصصین تغذیه، استفاده بیشتر از نان‌های سبوس‌دار مانند نان جو همچنین مصرف مقادیر کم‌تری از غلات تصفیه‌شده‌ مانند پاستا و نان سفید را به مبتلایان به روماتیسم مفصلی توصیه می‌کنند.
رژیم غذایی بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی
برخی از بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی ممکن است در صورت مصرف برخی از مواد غذایی دچار درد مفصلی شوند؛ باتوجه به اینکه هر فرد باید از رژیم غذایی خاص و متناسب با بدن خود پیروی کند، مراجعه به یک کارشناس یا متخصص تغذیه می‌تواند به بهبود روند درمان بیماری کمک کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

حواشی طنز سینما در هفته ای که گذشت

چهره ها/ بازیگر طنزهای مهران مدیری در کنار دوستش

ویژه‌برنامه فردوسی‌پور برای ال‌کلاسیکو با حضور دایی، وریا، ژوله

«دنی آیِلو» هنرپیشه «کار درست را انجام بده» درگذشت

راز جوانی رابرت دنیرو در «مرد ایرلندی» چه بود؟

خسروی خطاب به هوک:‌ تبادل زندانیان ابتدای هیچ مسیر جدیدی نیست

گفت‌وگوی عجیب چشمی با آنالیزور استقلال

بازگشت رضا عطاران به سینماها با «زیر نظر»

کاوه خداشناس: خاطراتم با سریال دولت مخفی زنده شد

چهره ها/ امیر کاظمی نمی خواهد پیش از آنکه بمیرد، بمیرد

چهره ها/ نسرین مقانلو در پروژه دل

ترامپ دوباره جرزنی کرد!

صدرنشینی «خسوف» در بین نامزدهای برترین مستندهای «سینماحقیقت»

چهره ها/ پوراندخت مهیمن با لباس پلوخوری در دل طبیعت!

محسن چاوشی در تلویزیون ممنوع الصدا است؟

حضور «سرخ‌پوست» در سه جشنواره بین‌المللی

رزمایش بزرگ سپاه ‌برگزار می‌شود / رونمایی از تجهیزات و سلاح‌های جدید

شرط قلعه‌نویی برای همکاری با استیلی

این بازیکنان را فقط با لقبشان می‌شناسید+عکس

حضور دوباره فتح‌الله‌زاده در وزارت ورزش

دیدار پرسپولیس - سایپا فردا تکرار می‌شود

واکنش خلیل‌زاده به خداحافظی استراماچونی

کدام چهره‌های شاخص داوطلب نمایندگی مجلس خبرگان شدند؟ +عکس

چهره ها/ تبریک خانم مجری برای تولد آرمیتا رضایی نژاد

چهره ها/ پسر بامزه بنیامین بهادری که به سرعت بزرگ می شود!

«بدون توقف» همچنان در ایستگاه مسجدمحوری

«مست عشق» حسن فتحی به جشنواره فیلم فجر نمی‌رسد

ناو 7 هزار تنی نداجا چه ویژگی‌هایی می‌تواند داشته باشد؟

دلیل صادر نشدن حکم فتح‌الله‌زاده در استقلال

ادعای عجیب زن ویلموتس که تاج را شاکی کرد

صدرنشینی «خسوف» در نامزدهای برترین مستندهای «سینماحقیقت»

نظرسنجی درباره سینمای رسانه جشنواره فیلم فجر

سریال خارجی «تحت نظر» از فردا پخش می‌شود

حذف 18 هزار میلیارد تومان درآمد مالیاتی از بودجه 99

دلایل عربستان برای نزدیک شدن به ایران

چهره ها/ سلفی آینه‌ای مژده لواسانی

آیا آقای «نون.خ» در فصل دوم ازدواج می‌کند؟

پشت صحنه سریال «دل» را تماشا کنید

مهران مهام: هوتن شکیبا بعد از جایزه جشنواره فجر به این سادگی حاضر به بازی در «فوق لیسانسه‌ها» نشد

تکلیف اکران «تیغ و ترمه» چه می‌شود؟

جدیدترین فیلم هالیوودی پیمان معادی از نتفلیکس پخش شد

سریال «مانکن» نفس‌گیر می‌شود

نزاع امارات و عربستان بر سر ثروت «شبوه» یمن +نقشه

3 بار قصاص برای مرد شکاک

بدرقه جالب منصوره اتحادیه توسط پیام فضلی‌نژاد در برنامه تلویزیونی

لوگوی فیلم «مردن در آب مطهر» رونمایی شد

فیلمبرداری فیلمی با بازی مریلا زارعی در نیمه راه

تعصب جالب مهران مهام به تیم محبوب فوتبالی‌اش

کاری که کیارستمی در سینمای ایران شروع کرد

ناگفته‌های «فرانک ریوا» با بازی آلن دلون