اخبار محرمانه

آخرين مطالب

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به "روماتیسم مفصلی" فرهنگی اجتماعی

  بزرگنمايي:

اخبار محرمانه - روماتیسم مفصلی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است؛ شیوع این بیماری در زنان 3 برابر مردان است؛ در این مطلب به برخی از نکات تغذیه‌ای برای کاهش دردهای مفصلی و بهبود آن اشاره شده است.
به گزارش مشرق ، آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که باعث درد، خشکی، تورم و محدودیت حرکتی در مفاصل می‌شود.
بیشتر بخوانید
زمان طلائی پیشگیری از بیماری خاموش پوکی استخوان
اگر زانو درد دارید، بخوانید
این بیماری، بیشتر مفاصل کوچک بدن مانند مفصل‌های دست یا پا را درگیر می‌کند و این مفاصل معمولاً به‌طور قرینه درگیر می‌شوند؛ به این معنی که اگر علائم بیماری در مچ و زانوی سمتی از بدن بروز پیدا کند، مچ و زانوی سمت دیگر بدن هم معمولاً درگیر بیماری می‌شوند.
علت بروز بیماری چیست؟
علت پیدایش بیماری هنوز به‌طور دقیق مشخص نشده اما محققان می‌گویند روماتیسم مفصلی نوعی بیماری خودایمنی است؛ در حالت عادی، سیستم ایمنی بدن علیه میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا آنتی‌بادی (پادتن) تولید می‌کند اما در بیماری‌های خودایمنی، سیستم ایمنی بدن دچار اشتباه شده و علیه بافت‌های خود بدن نیز پادتن تولید می‌کند! پادتن‌های تولیدشده علیه غشای مفاصل، باعث ایجاد علائم و بروز بیماری روماتیسم مفصلی می‌شوند.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به روماتیسم مفصلی هستند؟
شیوع این بیماری در زنان حدود سه برابر مردان است؛ اگرچه علت دقیق بیماری هنوز مشخص نیست اما نقش برخی از عوامل مانند ژنتیک و سیگار کشیدن در بروز آن به اثبات رسیده است.
توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی
تغییر عادات غذایی غلط و مصرف مواد غذایی ضدالتهاب می‌تواند باعث کاهش علائم ناشی از روماتیسم مفصلی شود.
حذف اسیدهای چرب مضر
مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع مانند خامه، کره و چربی‌های ترانس که در کلوچه، بیسکوئیت، چیپس و کره گیاهی (مارگارین) وجود دارند می‌تواند باعث بروز التهاب شود و علائم روماتیسم مفصلی را تشدید کند.
حذف کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده
مصرف سوسیس و کالباس، غلات فرآوری شده، فست‌فودها و غذاهای کنسروی باعث تشدید علائم روماتیسم مفصلی می‌شود.
از ادویه‌های ضدالتهاب استفاده کنید
زردچوبه، دارچین، رزماری و زنجبیل با کاهش التهاب بدن، باعث کاهش دردهای مفصلی می‌شوند.
امگا3 مصرف کنید!
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی حاوی امگا3 باعث کاهش تورم و التهاب مفاصل در روماتیسم می‌شوند.
بذر کتان، گردو، روغن دانه انگور و کانولا حاوی امگا3 هستند.
روغن زیتون علاوه بر امگا3، حاوی ماده‌ای ضدالتهاب به نام اولئوکانتال است؛ استفاده از روغن زیتون به‌جای سس مایونز در سالاد، در کاهش بروز علائم ناشی از روماتیسم مفصلی بسیار موثر است.
غلات کامل مصرف کنید!
متخصصین تغذیه، استفاده بیشتر از نان‌های سبوس‌دار مانند نان جو همچنین مصرف مقادیر کم‌تری از غلات تصفیه‌شده‌ مانند پاستا و نان سفید را به مبتلایان به روماتیسم مفصلی توصیه می‌کنند.
رژیم غذایی بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی
برخی از بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی ممکن است در صورت مصرف برخی از مواد غذایی دچار درد مفصلی شوند؛ باتوجه به اینکه هر فرد باید از رژیم غذایی خاص و متناسب با بدن خود پیروی کند، مراجعه به یک کارشناس یا متخصص تغذیه می‌تواند به بهبود روند درمان بیماری کمک کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ترین ها/ عجیب‌ترین روش‌های درمانی در جهان

تهران پنجمین شهر گران دنیا در مسکن

صعود و سقوط قدرتمندترین وزیر دربار

دورخیز کاندیداها برای دوئل تلویزیونی

فرمول ضد تحریم

شکست بایدن 77ساله با «استپین» جوان

فقط در بساط دستفروش‌ها کرونا پیدا می‌شود؟

شتاب سکه و حرکت آرام دلار برای افزایش قیمت

خبر امیدوار کننده سرپرست وزارت صمت درباره واردات

مشاور وزیر درباره الزاماتی گفت که معیشت کشاورزان را با خطر مواجه می‌کند

ترامپ: اعلام نتایج انتخابات پستی شاید سال‌ها طول بکشد

ادعای نماینده عراقی درباره دست‌داشتن اسرائیل در انفجار بیروت

پیام سخنگوی جنبش النجبای عراق درباره انفجار بیروت

انفجار در 2 استان افغانستان 19 کشته برجای گذاشت

مهران مدیری هم وارد بازار تبلیغات شد

ویژه برنامه عیدانه «مثبت خانواده»

چهره ها/ کمال کامیابی نیا و جام قهرمانی پرسپولیس

مجری‌های جنجال‌آفرین صدا و سیما

چهره ها/ رضا کیانیان و جنایت و مکافات کرونایی

دفاع قالیباف از طرح مالیات بر خانه‌های خالی

سردار جلالی: حادثه بندر بیروت عبرتی برای دنیا از منظر پدافند غیرعامل است

موسوی: همدردی ‌آمریکا و رژیم صهیونیستی با مردم لبنان ریاکارانه است

پیام‌های جداگانه سرلشکر باقری به فرمانده ارتش لبنان و دبیرکل حزب‌الله لبنان

تأکید کمیته اجتماعی ستاد ملی کرونا بر توزیع نذورات خشک و خام

نجات معجزه آسای یک کودک در پی سقوط از 5 طبقه

برگزاری جشنواره های عجیب و غریب در هند

دریاچه زیبا و دیدنی مونتچیو در ایتالیا

عرضه اولیه "امین" در بورس انجام شد

«امین» سقف بورس را شکست

ابهامات جدی در خصوص محدودیت ارائه سهام عدالت به جاماندگان

درخواست بایدن از ترامپ برای لبنان

پرتاپ سنگ و حمله یک معترض به خودروی سعدالحریری

واکنش لندن به انفجار لبنان

پیش‌بینی کاهش بیشتر ارزش دلار در بازار جهانی

عارضه قلبی تکذیب شد؛ مهران مدیری به دلیل ناراحتی معده راهی بیمارستان شد

چهره ها/ تسلیت بهروز شعیبی به مردم لبنان

گام بلند «خانه فیلم» برای جشنواره های بین المللی

چهره ها/ حمید گودرزی در برنامه کودک شو

تقدیم رونوشت استوارنامه سفیر جدید آلمان به ظریف

گفت وگوی تلفنی وزیر دفاع با همتای لبنانی خود

نگاهی به انفجار مهیبِ لبنان؛ چرا این اتفاق رخ داد؟

مصرف روزانه گاز کل کشور به 575 میلیون مترمکعب رسید

انتقاد از نبود طرح برای بازساری تهران پس از زلزله

عارضه قلبی تکذیب شد/مهران مدیری به دلیل ناراحتی معده راهی بیمارستان شد

عارضه قلبی مهران مدیری تکذیب شد، مشکل معده بود

انگیزه‌های اصلی افراد موفق دنیا از زبان خودشان

در این شهر همه سفید می پوشند!

ابراز همدردی شهروندان تهرانی با لبنان در فرهنگسرای سرو، ارسباران و ملل

مدرک جعلی آقای رئیس

وقتی انفجار بیروت کلیپ تازه عروس را بر هم زد